Parte Técnica do Passe
– Qual a melhor postura corporal antes de executar o passe
– A melhor maneira de se preparar para receber um saque
– Como utilizar as pernas na hora passe
– A melhor maneira de usar seus braços para fazer a manchete na hora do passe

Passe ideal
– Como direcionar o passe para o lugar certo
– Qual a altura ideal do passe
– As diferenças de acordo com cada tipo de saque
– Como executar o passe ideal nos diferentes tipos de saque

Principais erros na hora do passe
– Quais os principais erros na hora de passar
– Os erros técnicos que você não pode cometer
– Erros de direcionamento na hora do passe
– Como corrigir cada um deles e fazer passe como profissional

Passe de saque chapado ou flutuante
– Como passar um saque chapado na prática
– Qual a diferença entre os outros tipos de saque
– O gesto ideal para realizar o passe
– O uso das pernas para deslocar e “empurrar” o passe
– As correções e ajustes que podem ser necessários na hora do passe

Passe de saque curto
– Como passar um saque curto
– Qual a diferença entre os outros tipos de saque
– O gesto ideal para realizar o passe
– Como ler o adversário e se movimentar no tempo certo para passar
– Qual a altura ideal desse passe
– Como dar a opção da bola de segunda

Passe de saque longo e no peito
– Qual a melhor maneira de se movimentar para passar um saque longo
– Os cuidados necessários para realizar esse tipo de passe
– O que fazer para defender quando um saque vem alto na direção do peito

Passe de saque viagem
– Qual a maior diferença na hora de passar um saque viagem
– Quais as diferenças entre um saque viagem forte e um saque viagem fraco
– Como se movimentar da forma ideal para passar um saque viagem forte
– O que fazer quando o saque está muito difícil de passar (que ninguém te fala)

Parte técnica do levantamento
– Qual a melhor postura corporal para realizar o levantamento de toque e de manchete
– Os ajustes de tempo e da maneira correta para se movimentar para fazer o levantamento
– Detalhes técnicos usado pelos profissionais para manchete, passe e levantamento;
– A importância da respiração na hora de executar o levantamento
– O uso das pernas e dos braços para ajudar a melhorar o seu levantamento

Levantamento ideal
– Quais a principais características de um bom levantamento
– Qual o melhor tipo de levantamento para quem esta iniciando ou está com uma dupla nova
– Quais ajustes fazer para manter um padrão no levantamento

Principais erros na hora do levantamento
– Como corrigir os principais erros na hora de levantar de manchete e de toque
– Como evitar infrações na hora de fazer o toque
– Como evitar os erros de direcionamento e criar um padrão

Levantamento de manchete
– Quando utilizar a manchete para fazer o levantamento
– Qual a técnica correta para levantar de manchete
– Quais os cuidados tomar na hora de levantar de manchete
– Quais as vantagens e desvantagens de levantar de manchete

Levantamento de Toque
– Quando utilizar o toque para fazer o levantamento
– Qual a técnica correta para levantar de toque
– Quais os cuidados tomar na hora de levantar de toque
– Quais as vantagens e desvantagens de levantar de toque
– Como começar a levantar de toque
– Quais as variações posso utilizar na hora de levantar de toque
– Como levantar em suspensão e fazer o jumpset

Tipos de levantamento
– Quais os tipos de levantamento podemos realizar no vôlei de praia
– Qual é o tipo mais fácil de bola para levantar
– Quais as mudanças eu preciso fazer para executar corretamente cada tipo de levantamento
– Quando usar cada tipo de levantamento durante a partida

Detalhes sobre levantamento
– Alguns detalhes importantes na hora de fazer o levantamento que podem fazer toda a diferença;
– Descubra o tempo correto de fazer a entrada para o levantamento;
– Cuidados técnicos com relação a direção do seu tronco e a altura em que vai encostar na bola para executar o levantamento;

Análise de vídeos de jogadas reais
– Análises de jogos reais;
– Comentários e feedbacks sobre partidas reais
– O que os profissionais fazem na hora dos jogos para sair de situações difíceis;

Principais exercícios para refinar os fundamentos de passe e levantamento
– Exercícios para melhorar a sua manchete
– Exercícios para melhorar o seu toque
– Exercícios para melhorar o controle de bola
– Exercícios de deslocamento
– Exercícios para melhorar cada tipo de passe
– Exercícios para criar um padrão no levantamento
– Exercícios para treinar levantamento em suspensão
– Exercícios para levantamento de contra-ataque e passes difíceis